عدد نرمال فشار خون برای هر سن؛ چه میزانی طبیعی محسوب می‌ شود؟

فشار خون یکی از شاخص‌های حیاتی سلامت انسان است که بر عملکرد قلب، مغز و دیگر اعضای حیاتی بدن تأثیر مستقیم دارد. میزان طبیعی فشار خون با سن تغییر می‌کند و با افزایش سن معمولاً مقداری افزایش می‌یابد. اگرچه فشار خون بالا یک بیماری قابل درمان نیست، اما با کنترل مناسب می‌توان از عوارض جدی آن جلوگیری کرد.

فشار خون در نوزادان و کودکان

از همان لحظه تولد، فشار خون نقش مهمی در گردش خون و تأمین اکسیژن بدن ایفا می‌کند. نوزادان فشار خون پایین‌تری نسبت به کودکان و بزرگسالان دارند و این موضوع کاملاً طبیعی است.

• حداقل فشار خون نوزادان ۷۰ روی ۵۰ و فشار طبیعی آن‌ها ۹۰ روی ۶۰ است. حداکثر فشار قابل قبول در این سن ۱۱۰ روی ۷۵ می‌باشد.
• در سنین ۱ تا ۵ سالگی، حداقل فشار خون حدود ۸۰ روی ۵۵ و فشار طبیعی ۹۵ روی ۶۵ است. فشار بالاتر از ۱۱۰ روی ۷۹ در این سنین می‌تواند خطرناک باشد.
• برای کودکان ۶ تا ۱۳ ساله، فشار خون طبیعی ۱۰۵ روی ۷۰، حداقل ۹۰ روی ۶۰ و حداکثر ۱۱۵ روی ۸۰ توصیه می‌شود.

فشار خون در نوجوانان و جوانان

با ورود به سنین نوجوانی، فشار خون به تدریج به مقادیر بزرگسالان نزدیک می‌شود و پایش آن اهمیت ویژه‌ای دارد.

• سنین ۱۴ تا ۱۹ سال: فشار طبیعی ۱۱۷ روی ۷۷، حداقل ۱۰۵ روی ۷۳ و حداکثر ۱۲۰ روی ۸۱ است.
• سنین ۲۰ تا ۲۴ سال: فشار طبیعی ۱۲۰ روی ۷۹، حداقل ۱۰۸ روی ۷۵ و حداکثر ۱۳۲ روی ۸۳ می‌باشد.
• سنین ۲۵ تا ۲۹ سال: فشار طبیعی ۱۲۰ روی ۷۹، حداقل ۱۰۸ روی ۷۵ و حداکثر ۱۳۳ روی ۸۴ توصیه می‌شود.

فشار خون در بزرگسالان و میانسالان

با افزایش سن، فشار خون طبیعی به تدریج افزایش می‌یابد و کنترل آن برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی حیاتی است.

• ۳۰ تا ۳۴ سالگی: فشار طبیعی ۱۲۲ روی ۸۱، حداقل ۱۱۰ روی ۷۷ و حداکثر ۱۳۴ روی ۸۵.
• ۳۵ تا ۳۹ سالگی: فشار طبیعی ۱۲۳ روی ۸۲، حداقل ۱۱۱ روی ۷۸ و حداکثر ۱۳۵ روی ۸۶.
• ۴۰ تا ۴۴ سالگی: فشار طبیعی ۱۲۵ روی ۸۳، حداقل ۱۱۲ روی ۷۹ و حداکثر ۱۳۷ روی ۸۷.
• ۴۵ تا ۴۹ سالگی: فشار طبیعی ۱۲۷ روی ۸۴، حداقل ۱۱۵ روی ۸۰ و حداکثر ۱۳۸ روی ۸۸.
• ۵۰ تا ۵۴ سالگی: فشار طبیعی ۱۲۸ روی ۸۵، حداقل ۱۱۶ روی ۸۱ و حداکثر ۱۴۲ روی ۸۹.
• ۵۵ تا ۵۹ سالگی: فشار طبیعی ۱۳۱ روی ۸۶، حداقل ۱۱۸ روی ۸۲ و حداکثر ۱۴۴ روی ۹۰.
• ۶۰ تا ۶۴ سالگی: فشار طبیعی ۱۳۴ روی ۸۷، حداقل ۱۲۱ روی ۸۳ و حداکثر ۱۴۷ روی ۹۱.

میانگین فشار خون برای افراد ۶۰ تا ۷۰ ساله تقریباً ۱۳۴ روی ۸۷ است و افزایش اندک فشار خون در این سنین طبیعی تلقی می‌شود.

فشار خون؛ غیر قابل علاج اما قابل کنترل

فشار خون یک بیماری مزمن است که درمان قطعی ندارد، اما می‌توان آن را با روش‌های متنوع کنترل کرد. افرادی که سابقه ژنتیکی، مشکلات کلیوی، اختلالات ساختاری عروق یا فشار خون بسیار بالا دارند، معمولاً نیازمند درمان دارویی هستند.

با این حال، افراد با مرحله پیش فشار خون (حداکثر ۱۴۰ روی ۹۰) می‌توانند با رعایت سبک زندگی سالم، کاهش وزن، ورزش منظم، کنترل مصرف نمک و تغذیه مناسب فشار خون خود را بهبود دهند و از مصرف دارو بی‌نیاز شوند. کنترل فشار خون به موقع می‌تواند از بروز سکته قلبی، سکته مغزی و سایر عوارض جدی جلوگیری کند.

نتیجه‌ گیری

فشار خون یکی از شاخص‌های حیاتی سلامت است که با سن تغییر می‌کند و پایش منظم آن ضروری است. با کنترل فشار خون از طریق سبک زندگی سالم و در صورت نیاز درمان دارویی، می‌توان سلامت قلب، مغز و کلیه‌ها را حفظ کرد و خطر بیماری‌های جدی را کاهش داد. شناخت عدد نرمال فشار خون برای هر سن، اولین قدم برای پیشگیری و مدیریت مناسب این بیماری خاموش است.