احساس سرما در حالی که اطرافیان راحت هستند، برای بسیاری از افراد مسئله‌ای آزاردهنده است. سرمایی بودن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از تفاوت‌های طبیعی در سوخت و ساز بدن گرفته تا بیماری‌های زمینه‌ای که عملکرد سیستم گردش خون یا متابولیسم را تحت تأثیر قرار می‌دهند. شناخت این عوامل نه تنها به کاهش ناراحتی کمک می‌کند، بلکه در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات پزشکی باشد که نیاز به درمان دارند.
کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید هورمون‌های کافی تولید نکند. این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند باعث احساس دائمی سرما شود.
- احساس سرما حتی در محیط گرم
- خستگی مفرط
- افسردگی و کاهش انگیزه
- رقیق شدن خون و کبودی‌های غیرمعمول
- یبوست و مشکلات گوارشی
- اختلال در قاعدگی و کاهش میل جنسی
- ضربان قلب پایین
تشخیص با آزمایش خون ساده انجام می‌شود و درمان معمولاً شامل هورمون درمانی است.
بیماری رینود
این بیماری بر رگ‌های دست و پا تأثیر می‌گذارد و باعث کاهش جریان خون در اثر باریک شدن رگ‌ها می‌شود. در اثر سرما یا استرس، انگشتان دست و پا ابتدا سفید یا آبی شده و سپس قرمز می‌شوند و با درد و بی حسی همراه هستند.
- اجتناب از محیط‌های سرد
- استفاده از داروهای گشادکننده رگ
- در موارد شدید، جراحی
بی اشتهایی عصبی
افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی معمولاً کمبود چربی بدن دارند و این موضوع باعث سرمایی بودن آن‌ها می‌شود. این اختلال غذایی با کاهش وزن شدید، کمبود مواد مغذی و فعالیت بدنی بیش از حد همراه است.
- کاهش وزن شدید
- مشکلات گوارشی و یبوست
- ضعف و سرگیجه
- اختلال در قاعدگی
- مو و ناخن خشک و شکننده
- ترس شدید از اضافه وزن
- دوری از اجتماع و پرهیز از غذا خوردن در حضور دیگران
- درمان نیازمند همکاری پزشک، متخصص تغذیه و روانشناس است.
کم خونی
کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد سلول‌های قرمز خون کافی برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن نباشد. این وضعیت باعث احساس سرما، یخ کردن دست و پا و خستگی می‌شود.
انواع کم خونی:
- کمبود آهن: شایع‌ترین نوع، معمولاً در زنان با قاعدگی شدید و افراد باردار
- کمبود ویتامین‌ها: کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید
علائم عمومی:
- خستگی و ضعف
- سرگیجه و سبکی سر
- تپش قلب و مشکلات تنفسی
- پوست رنگ‌پریده
بیماری شریانی محیطی
این بیماری باعث باریک شدن رگ‌ها و کاهش جریان خون می‌شود. افراد مبتلا احساس سرما، بی حسی و درد در دست و پا دارند. در موارد شدید، ممکن است بافت‌های بدن دچار آسیب شوند.
- ورزش منظم
- ترک سیگار
- دارودرمانی و در صورت نیاز، جراحی
کمبود خواب
کم خوابی کیفیت عملکرد بدن را کاهش می‌دهد و می‌تواند باعث کاهش دمای بدن شود. حتی یک شب کم خوابی می‌تواند اثرات قابل توجهی بر احساس سرما داشته باشد.
داروها
برخی داروها، به‌ویژه داروهای کاهش فشار خون مانند پروپانولول، می‌توانند جریان خون را کاهش داده و باعث سرمایی بودن دست و پا شوند.
تفاوت بین خانم ها و آقایان
تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌ها به طور طبیعی بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند. دمای ترجیحی اتاق برای مردان حدود ۲۲ درجه سانتی‌گراد و برای خانم‌ها حدود ۲۵ درجه سانتی‌گراد است. همچنین سرعت سوخت و ساز پایه در خانم‌ها کمتر از مردان است، بنابراین هنگام استراحت انرژی کمتری تولید می‌کنند و احساس سرما بیشتر می‌شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سرمایی بودن جدید است یا با علائم دیگری همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک با بررسی سابقه پزشکی و آزمایش‌های خون، سطح هورمون‌ها و تعداد گلبول‌های قرمز، علت دقیق این احساس را مشخص می‌کند و در صورت نیاز درمان مناسب را تجویز می‌کند.
نتیجه گیری
سرمایی بودن می‌تواند ناشی از عوامل طبیعی یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. شناخت دلایل مختلف، از کم کاری تیروئید و کم خونی گرفته تا اختلالات عروقی و سبک زندگی، به افراد کمک می‌کند اقدامات مناسب برای کنترل دمای بدن انجام دهند و در صورت لزوم درمان پزشکی دریافت کنند. توجه به این نشانه‌ها می‌تواند سلامت کلی و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
بدون نظر! اولین نفر باشید